——学习太极最重要的是一个好老师  

“我从小就喜欢武术，学的是外家拳，后来偶然在书店里看到了马虹老师的一本书《陈氏太极拳体用全书》，接触到了陈氏太极，自己就开始跟着光盘练习，但是毕竟没有老师的指导，架势不规范，于是就来到石家庄找到马虹老师学习，后来得到了马老师的认可，收入门下。”东宁县陈氏太极名家范立君这样跟我们介绍自己与陈氏太极结缘的故事。

站在镜头前的范老师个子很高，人看起来特别精神，他跟我们讲述了自己学习太极的心得。他认为，太极并不仅仅只是一项肢体的运动，它包含了传统文化的很多内涵和哲学方面的认知，对人的身心都有很重要的帮助。但是这些思维层面的东西除了自己的领悟，一个老师的帮助往往能事半功倍。所以，在我们问到能不能向初学者提供一些比较实用的学习陈氏太极的书籍、音像作品时，他很严肃地指出：“如果真正要学太极，就一定要找一个好老师。一方面，好的老师能解决学习太极的问题，能够更系统，脉络更清晰；另一方面，太极这项运动，在传承方面有很严格的师承，一个人的老师的缺陷会很明显地延续到他的身上，又会影响到他的学生，所以，好老师是非常重要的。”

正是因为他自己也存在这样的观点，在学习陈氏太极小有所成之后，他在东宁县开办了太极拳俱乐部，后来改名为“东宁县太极拳培训中心”，学习陈氏太极的人数也是逐年增加。这次联谊赛，培训中心也派出了代表队参加。“我觉得这次大赛还是挺好的，规模挺大，拳友们能够相互切磋技艺，提高自己。”

       另外，范老师还跟我们分享了学习陈氏太极在运动卫生和运动保养方面的内容。针对我们提出的大气污染这样的思考，他的观点是虽然传统的认识是在空旷、优美的环境中练习会有更好的结果，但是在很差的空气质量中只会得不偿失。他也提到陈氏太极在所有的太极流派中是比较刚猛、发力较多的一种，因此年纪大的人在练习的时候就要注意到力量的控制，特别是关节有问题的人一定要循序渐进。但是相对的，年轻人就可以发力大一点，尽情展示陈氏太极的积极之美。“不管是年轻的年老的，都一定要注重基本功。”

            文字：成婧  河北师范大学    摄影：李昌 柳朝

                                                                                              太极禅网报道（www.taijichan.com）

                                                                                                          2013年10月4日